Como economizar no supermercado sem passar aperto

Poucas categorias de gasto são tão constantes quanto a alimentação — e poucas escorrem com tanta facilidade. Economizar no supermercado não significa comer pior; significa comprar com intenção em vez de comprar no impulso.

Planeje antes de sair de casa

A economia começa fora do mercado. Monte um cardápio simples da semana, confira o que já tem em casa e só então escreva a lista. Comprar com lista e nunca com fome são as duas regras que mais reduzem o desperdício e as compras por impulso.

Compre com estratégia

Algumas táticas pagam-se sozinhas:

• Compare o preço por quilo ou por litro, não o preço da embalagem;
• Prefira marcas próprias do supermercado em itens básicos — costumam custar bem menos;
• Aproveite promoções de itens não perecíveis, mas só do que você realmente usa;
• Evite produtos ultraprocessados: além de mais caros por porção, rendem menos no prato.

Meça para melhorar

Você não controla o que não mede. Registre cada compra de mercado em uma categoria própria e olhe o total ao fim do mês. Quase sempre o número surpreende — e essa surpresa é o que motiva a mudança. No Despezzas, dá para definir um limite de gastos para a categoria Alimentação e receber um alerta quando estiver perto de estourar.

Pequenas mudanças em um gasto que se repete toda semana viram uma economia grande no fim do ano. Crie sua conta gratuita e comece a acompanhar. Baixe o app para Android ou para iPhone e registre a compra ainda no caixa.